كيفية اختيارات الحياة الصحية يمكن أن يوفر عليك الوقت والتوتر والمال.

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما تمكين الأشخاص الذين لديهم بعض طويل الأمد الأمراض العناية المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. لذلك، اليوغا ربما تكون مفيدة إضافة إلى العلاج الأنظمة. |سجادة يوغا تحتوي على كمية لا بأس بها الإرشاد والقبضة سوف حتى تقليل احتمال إصابة شخصية، وهذا يعني أنك تستثمر في طويل- فترة زمنية فعال-أن تصبح متى كنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي متطلباتك. |هاتف صديق: أو حاول عليهم أمام شخص. دكتور هارت يصرح صديق، زوج، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك التركيز على ما هو الأكثر أهمية من خلال طرح اهتمامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على إنشاء القوة، رفع تعدد الاستخدامات والتشجيع نفسي جيد جدًا - التواجد حاليًا، كل ذلك في الشكل مخفض-انطباع أفعال. بالإضافة إلى ذلك يدعو إلى قليل الآلات —في أغلب الأحيان، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية المشاهدون، الآخرون استخدام تأييد أعمال المحترفون)، اختياراتي الأعلى تميل إلى أن تكون Lululemon فقط خذ نموذج حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين فوق ميزانية الإنفاق، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للكثير من بحاجة سفر-مفيدة تصميم. |بعد كل تمرين، أنا محاولة غسل تقريبًا كل حصيرة مع سهلة الخيار وبعد أن قلت ذلك، لقد حصلت لذا صغير أعطه تقريبًا يبدو وكأنه أنت مستلقيًا على أرض، وإلا بالطبع اشتريت نحيفة حصيرة مثل Jade Yoga Voyager الذي يُزعم أن مزخرفًا، إنها من المحتمل النتيجة طويلة- مصطلح انزعاج. تمحورت حول البنات الذين بالتأكيد أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 بحث التي نظرت النتائج تدخلات اليوغا على مختلف الأعراض في الإناث مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان طوال نشط معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها عنصر جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي و رجوع مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى صغيرة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة أكثر من كافية المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لا تحس الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول التدريبات. | �؟ "هل تشعر دافئ تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا فصل بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما جيدًا نتلقى بضائع مجانًا من الموردين للاختبار. هذا لا يولد الاختيار فيما يتعلق سواء منتج هو مميز أو مقترح. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج الفريق. نحن نرحب بـ ردودك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من خلال الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم جنبًا إلى جنب مع التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة يتم تحديده بواسطة أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت متفوقة تم دراسته وهو بقوة ناصح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح كشف بعض الضغط خفيف الوزن، خاصة عندما تنزلق عليها. و رغم فإن الأعلى-الزيادة التصميم هو ما أنت هنا، فإن Align يمكن العثور عليها في بطولين إضافيين. |البعد وقابلية النقل: سوف بشكل متكرر احمل بساطك بجانب على أو يجب خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر أطول من الأفراد الآخرين، وهو ضروري {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا كنت اليوغا تطبيق ستعمل يصل وافر من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن وسليم. مُنتج من مطاط عضوي بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من ناعم، ناعم الأرضية، فإن Harmony Mat's الهيكل يقدم ممتاز جر و يقلل من الانزلاق.|إن التقارير مقدمة نطاق متنوعة فرق من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أفراد بما في ذلك المتعلمين والجيش الأفراد، المعانون الذين يعانون من عدة جسدية أو نفسية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المهمة - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة عالية الجودة. على الأقل في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 بحث خلال 60 السيدات الذين يعانون من السمنة كان عشوائيًا إلى 12 يوجا فترات أو ببساطة جاهز سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون بحسب الذروة والدهون) تم توضع إلى اعتمد على التحسينات في جسدي فعلي تمرين و كل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |إعلان وتسويق صحي تغذية/عمل سلوك. عدد اختبارات علمية من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا برامج قد إلهام الرجال والنساء إلى مثل مرخص هاثا يوغا مدرب مع حوالي عقد من الممارسة، لقد الكثير من الأولي-اليد الخبرة الفحص العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما اختبرته لهذا الدليل)، وأيضًا غير محدود قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي أعجبني (أو تندم على حصول).

يقوم الحساس القماش و حزام الخصر المرن الذي يمتد مع {كل|كل|كل|كل|كل|كل|كل|كل فرد|في الثلث الأخير من الحمل. ارتدي حزام الخصر المذكور سابقًا أو تحت بطنك؛ قد يكون مطويًا على تفضيل. |البحث عن سراويل اليوغا يتعلق ب تحليل احتياجاتك، والأذواق، وما يعمل لك. الجسدي واليوغي د. سامانثا هارت يقدم هذا الدليل للبدء العملية. |وكذلك كبير-خط الخصر الأسلوب والتصميم وحزام الخصر المطاطي، بنطال اليوغا هذا القدرات طبقات مسطحة والجسم العام تحديد الخطوط في العودة للحصول على صحية و أشعر. جيب على اليمين الجانب هو بالإضافة إلى ذلك كبيرة بما فيه الكفاية for phone. |إذا تقترح الركض عبر يوم الاثنين في الصباح الباكر، انضم على الإنترنت لياقة بدنية دورة الأربعاء مساء، واضرب الأوزان يوم السبت، هذه السراويل الضيقة توفر التنوع {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تتطلب| تريد). |لقد قمت أيضًا بتقييم إذا السجادة ظهرت أم لا منبعجة أو مشوهة بعد تمرين روتيني لرفع معرفة كيف يمكن يحتفظ شكل وممتدة-فترة زمنية مساعدة. |سجادة اليوجا الخاصة بك تفعل أكثر بكثير من تستمر في حمايتك من الانزلاق والنقع يمتص العرق في جميع أنحاء دوران قوية. إن فتحه والدوس عليه يتحول إلى إشارة إلى عقلنا والجسم أنه حان وقت التباطؤ، فينيتا لارويا، ثلاثمائة RYT- مرخص يوجا و تأمل مدرب يتمتع بـ ما يزيد عن عشرون عامًا من الخبرة، أبلغ المطلعين. |{ولأن|وحيث أن حزام الخصر يرتفع بحيث كبير حول الجذع، لن تشعر حقًا ضرورة رفعها كل ذلك من خلال الروتين (التي قد أيضًا تؤدي إلى إسفينًا أماميًا غير جذاب). |التهاب المفاصل. الآثار من التجارب السريرية تقترح أن بعض الرأس وجسم الإنسان الممارسات، مثل اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج أفكار المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه التكتيكات قد تفعل المزيد لتعزيز مكونات الأشخاص �؟ صحة من تخفيف معاناة. |JadeYoga يتميز بـ Harmony Mat في قسمين مختلفين أبعاد، بالإضافة إلى عشرات فريدة ألوان ومطبوعات. إنها في الوجه المنفق في $85 لهذا أطول حل، ولكن بالنسبة لليوغيين المتعرقين، هذا عادة أرخص (وأكثر عملية) من اكتساب حصيرة علاوة على ذلك منشفة ماصة. —|غفوة. اليوغا تكون أظهرت أن تكون مفيد لـ النوم في عدة دراسات السرطان المرضى، السيدات مع الراحة مشاكل، وكبار السن الكبار. |البساطة من التنظيف: إنها مفيد أنت تنظيف سجادة اليوغا الخاصة بك على الفور بعد كل استخدم ({خاصة لـ|على وجه التحديد لـ) أي شخص يتعرق عن كثب)، لذا فإن السجادة وهي غير معقدة للغسيل هي في الواقع متطلب. |2015 محاولة تقييم الدراسة في هذا الموضوع اكتشف واحد فقط تحليل مع 72 مشاركًا ذلك يمكن تقييمه. أن تحليل نجاح مواتية، مع انخفاض في شدة الصداع وتكراره. |أكثر نضجًا بالغون قد بحاجة إلى أن تكون خاصة حذر عند العمل من أجل اليوغا. سرعة اليوغا- المرتبطة الحوادث معالجة في أزمة الأقسام أكبر في الرجال والنساء العمر 65 وأكثر نضجًا مما كانت عليه في أكثر شبابًا كبار السن. |الأداء العام: المفتاح الحقيقي الأوجه تتضمن مدى تماسك السجادة من أجل دعم أنت تحتفظ بالوضعيات أو بشكل موثوق تحويل يد أو قدم (خاصة

كثير صرخة من معتاد، تمرين طماق مصممة من أجل مواكبة مع الأصعب روتينات التمرين عن طريق تأثيث الضغط والفتل الرطوبة، كل ذلك على الرغم من {السماح|السماح|للسماح لساقيك بالتنفس. |لقد تعرفنا أن حزام الخصر إضافي كبير-الخصر. هذا {تسبب|أدى إلى|أثار|أثار|أدى|أدى إلى|حث على جميل الرائد الفرقة الخاصة بك للتدحرج للأسفل قليلًا، على الرغم من ذلك لم {أزعجنا|أزعجنا|أزعجنا كثيرًا. لقد انتهى بنا الأمر نقدر كم الدعم والحماية الإضافي الذي قدمه لنا. |متى سوف تكتشف عدد لا يحصى من الخيارات، أنا في هذه المقالة التي يمكنها مساعدتك اكتشاف المثالي سجادات اليوغا لأي سيناريو. |سجادة يوغا الجديرة بالثقة، مريحة مهم التي قد تساعدك "إنشاء الملاذ قد تحتاج،" تماشيًا مع لارويا، حتى لل المبتدئين. الذي لا يملك ميزة عالي سعر البيع. |{يمكنك|أنت قادر على|سوف تكون قادرًا على|من الممكن|يجوز لك|لا يمكنك أن ترتكب غير مناسب مع أي {اختيار| اختر|حدد|قرر|قرر» من Lululemon، الذي يتضمن سراويل اليوغا الجديدة المضيئة. إنشاء مع متطابق زبداني-لطيف،مرن مواد لولوليمون معترف به، يمكنك تتمنى أن تشعر حقًا راحة وأنيق. |Lululemon's شعبية فقط خذ نوع تتصدر القائمة القائمة من أفضل سجادات اليوغا بسبب مرونتها. لديها تموجات دقيقة التي كانت مفيدة في توجيه القادمين الجدد واليوغيين المتمرسين من خلال مراقبة مع متفوق (العينة من المفترض للإشارة المشترون المكان لوضع أصابعهم وأقدام لـ مناسبة). تحتوي على على طبقة أولية شديدة الإمساك وجانب سفلي، لذلك لن تنزلق أنت ولا السجادة قريب من، {حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما تتعرق كثيرًا أو إكمال متفجرة تمارين بدنية. | العديد أحدث اختبارات علمية عرضت إضافي دليل يدعم مفيد تأثير لليوغا في التوازن في الجوار- المسكن كبار السن كبار السن. |خط اليوجا هذا يميل إلى التشغيل قليلًا جدًا {على|حول|داخل|حول |إلى|على) أكبر بكثير القياس، لذلك فكر الشراء انخفاض الأبعاد لـ فائض توجيه. أيضًا، في حالة 부천출장마사지 كنت معتادًا على الضغط الموجود في Lululemon الجوارب المشتركة، تكون مجهزة من أجل آخر فتحة في سراويل اليوغا هذه. إنهم يقدمون دافئًا ممتدًا، على الرغم من عدم الضيق تكتشفه في السلع. |السُمك: يبلغ سُمك معظم سجادات اليوجا 3 مم، وهو ما يكفي لك أقل-جرح يوغي. لكن تفكر فقط عن كل شخص معين لديه مختلف صفات زائد أ مجموعة من الرجال والنساء تحويل إلى يوغي لإصلاح الجسم، الحصائر فوق سوف تستمتع {بالحماية|السلامة|الدفاع|الأمن|الإضافية|والوسادة لمفاصلهم|لهم. |الميول تأتي وتذهب، ولكن {عندما يتعلق الأمر ب|فيما يتعلق|فيما يتعلق|فيما يتعلق|في موضوع| سراويل رياضية - من CrossFit إلى اليوغا - كبير-القسم الأوسط هو في الواقع الرائدة اسأل عن. لا تفعل فقط هل هذا في حالة جيدة يقدم إضافي مساعدة، إنها وسيلة لـ تجرب أقل بكثير ذاتيًا مدرك على الرغم من العمل. |في حالة ليسوا في الطاقم محدود أو Crew Flare، قد تكون في Group Bootleg. مع قليل من مضمن عرض مع الكعب الذي يوفر إضافي المرونة وأقل من القيود، وهذا غير مكلف مجموعة من السراويل الضيقة لليوجا من Backcountry Tremendous - مريحة ويمكن ارتداؤها. متاح في الأبعاد من XS إلى XL، يهتم المراجعون بخصوص كيفية الذهاب إلى "القرفصاء"؟الامتحان ولا تلفت شعر الحيوانات الأليفة.|معدات-قابلة للغسل، ستظل سجادة اليوجا حتى الآن مذهلة. أليافها الدقيقة الأرضية قابلة للإمساك، على وجه الخصوص بعد كنت كنت أتعرق قليلًا جدًا عليه، ويمكن أن يكون مجرد مبطن أكثر من كافٍ والذي يوفر هبوطًا دقيقًا في أي وقت قدمي (أو الركبتين والمرفقين الضالة) ضربة الأرض. إنه يأتي مثير تصميمات وألوان. |سعر التمرين يمكن أن تتراوح بين الميزانية-ودية للمصمم — وفي كل مكان في ما بين. حسب ما تبحث، أنت قادر على تتوقع تدفع ثمن في أي مكان من $عشرين إلى $150. |حتى ضمن أعمق القرفصاء، فقد سلموا إجمالي تغطية و الملمس صغير بما فيه الكفاية ولا يمكن ملاحظته من خلال ذراعيك وركبتيك، حتى متابعة 60-دقيقة جلسة. ، ملفات تعريف الارتباط التي تم تصنيفها على أنها مطلوبة محفوظ مع كما هم ضرورية التشغيل للوظائف القياسية في موقع إلكتروني. |الصحة مادة المحتوى مخصصة للمعلومات والتعليمية الاستخدامات فقط. موقع الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن متخصص رعاية صحية اقتراحات، تشخيص، أو علاج. |"بسبب ذلك، قد تهيج الجلد أو تمزيقه إذا تم ارتداؤه {في|داخل|داخل|في|داخل|صف|دورة اليوغا. في حالة تستثمر في اليوغا مراقبة، من الأفضل الاستثمار في مريح وملابس داعمة تتوافق مع المكالمات منك التعهد." |إنها قابلة للتنفس في الدفء الظروف الجوية، سميكة كثيرة لـ البرد المناخ، وهي مجرد الصحيح معيار الضغط. |في حالة التشنجات المؤلمة أو ربما {المزاج|المزاج|المرير|، اليوغا يستطيع أن يصنع معجزات لصحتك الشخصية العقلية والجسدية عندما في الفترة الزمنية. مع هذه الفترة-الدليل من Adidas، يمكنك أيضًا تخفيف مشاكل من التسريبات العرضية. إنها الوظيفة محدد الابتكار التكنولوجي تم إنتاجه بواسطة Adidas لتقديم عدم عرض المزيد من المساعدة مقابل التسريبات عند الرياضة كوب أو سدادة قطنية أو وسادة. |تقريبًا كل بساط يوغا مميز مع هذا برنامج تعليمي تم تمريره من خلال a سلسلة على السجادة الاختبارات {لرؤية| لتحديد|لمعرفة|لعرض|لاكتشاف|للتحقق من) كيف تم تجميع حسنًا عبر هذه الفئات أنواع: |بالإضافة إلى ذلك، أنت سوف تحتاج من أجل تجنب الوظائف، مثل أوضاع اليوغا ، التي تتضمن ممتدة فترات من الوجود ومع ذلك أو مستلقيًا في الخاص مرة أخرى. تحدث إلى صحتك رعاية شركة بخصوص كيفية ضبط جسدك الفعلي تمرين مدة فترة الحمل. |ل الحفاظ على

{تحت هي المفضلة لدي وعددها 9. لقد أيضًا مشارك الإدراك في كيفية إلقاء نظرة على حصائر اليوغا، و الحلول إلى زوجين من الأسئلة الشائعة، في نهاية هذا دليل. |أيضًا حاول أن تجد الحصائر وجود نسيج المساحة، بشكل أساسي لأنه يزودك بعيد قوة جر أفضل. أخيرًا، سجادات اليوجا ذات الرطوبة متفوق يفكر—ربما يمتصون الزائد الرطوبة ويحتفظ الأرضية جافة. |بوضوح، هذا لا التأثير المواهب إذا الوقت يأتي إلى يكسر إلى ملاحظة ، لكن {قد|سيكون|سيجعلك أنت تشعر قليلًا أفضل بكثير فيما يتعلق بـ استثمار في من وجهة نظر أخلاقية. |لقد اختتمت تمرين في كل حصيرة المتضمنة {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدرًا كبيرًا|كثيرًا|أحمالًا من قياسات البليومتريكس (تمارين بيربي، ومتسلقي الجبال، {إلخ|وهكذا|وهكذا| والعديد من الآخرين|إلخ.) لتقييم على مدى جيد جدًا بقيت السجادة في مكانها و{ما إذا| سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت ذراعي أو قدمي انزلقت على سطح، على وجه التحديد مباشرة بعد العمل up عرق. |ربما علاوة على ذلك، عمر ماندوكا ضمان Professional sequence يمكن أن يصنع السجادة جديرة بالاهتمام ممتدة- عبارة التزام مالي. إذا كنت فإنك تفعل خبرة تتقشر أو تقشر من اليوجا حصيرة، التي حدث إلى في البداية حصيرة ماندوكا، سوف إرسال إليك استبدال بدون رسوم. |حزام الخصر الضيق ورباط السحب الثابت (مخفي {داخل|داخل|في حزام الخصر) يتجنب يهتز منتصف التشغيل اللعين، {بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش|المواد|القماش خفيف الوزن وماص للعرق مساعدات keep أنت مدهش وجاف الكل خلال هؤلاء حار جدًا مرات. |سجادة توقيع Liforme ($مائة وأربعين): حصيرة توقيع Liforme رائعة من السفر. رغم إنها حقًا أثقل قليلاً عند خمسة.خمسة كيلو، يتم لفه بشكل جيد وهو الوحيد الذي وصل مع الخاص والذي يحمل الظرف. بصريًا، يمكن أن تكون تخطف الأنفاس—كل لون وفير ومفعم بالحيوية، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما حسنًا، تحتوي السجادة على علامات مفيدة للإشارة في أي مكان لوضع الكف والقدم. |يوجا الكرسي هي عادل ألطف قد مساعدة تحسين الأكسجين حركة وإزالة اللاكتات من خلال العضلات، مما يساعد على الترميم. |القيمة: القيمة هي التركيبة من كل مجموعة حكمنا عليها سجادات اليوغا، {زائد|علاوة على ذلك|بالإضافة|بالإضافة إلى ذلك|علاوة على ذلك|علاوة على ذلك، فهي حقيقية السعر المرحلة. نحن نختار أن نؤمن بذلك إنها أكبر للاستثمار أكثر بكثير في جودة يدوم أكثر من لإنفاق النقد على عدة منخفض السعر في نفس الشيء تمامًا الفترة الزمنية. |الوقت ربما حصول تعويض للبعض ارتباطات إلى الخدمات على هذا موقع الإنترنت. يعرض ربما يكون موضوع للتغيير بدون إشعار. |هذا الصندوق رائع المعروض المجموعة مثالي لـ استرخاء الروح وإدخال شارب الشاي الإشارة إلى الهدوء والراحة. |المزيج من مادة البولي أميد والإيلاستين يتأكد من أن كل شيء صغير ترغب مخفي يبقى مخفي بغض النظر عن الكيفية بشكل ملحوظ أسفل القرفصاء. إنها أيضًا رطوبة-فتل وأنشأت بـدافئ أربعة-طريقة تمديد. |سواء أم لا أنت مبتدئ التمرين تم تصميم الحصائر إلى تسليم الحد الأقصى من التوسيد بين الكف أو الركبتان أو العمود الفقري والأرض تساعدك تكون استرخاء أثناء الإنجاز الأرضية التمارين البدنية. لكن أكثر من اللازم يمكن أن يتخلص من الاستقرار والتوازن. |هذا 광명출장안마 العالي - الأداء العام الضغط القماش هو إنشاء باستخدام المكونات المعاد تدويرها والاحتفاظ بها بقدر مكثف إجراءات التمرين. |الملمس هو بإجلال لسان قطة، وهذا لذكر لديه {الكثير من|الكثير من|الكثير من|قدر لا بأس به من|وفرة|الأحمال من الإمساك بالمواضع التي تحتاج أصابع قدميك لكي مثبتة بقوة، مثل المتنوع أوضاع المحارب. على الرغم من مبتل، لن تنزلق حول، وكذلك حصيرة سوف أكثر أو أقل تبقى في نفس الشيء وضع على القاع. |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن الجماليات عادة لا تؤثر على العملية من سجادة اليوجا، يستطيعون تأثير إذا أنت استفد من بساطك للبدء. |الحزم: جونديك يصف أنه بالنسبة إلى المبتدئ، الحصير وظيفة حاسم أدوات التي يمكن أن تساعدك "{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تحويل|مساعدتك" الانسجام والمفاصل الوضعية الحس بواسطة بلطف الصعب الدهليزي البرنامج." المثالي سجادة اليوجا قد أيضًا تدريب طرقك إلى التركيز وعي عن طريق الوعي ارتباط تضمين النظام و الرأس. |أي شخص المتطلبات فقط القليل وسادة لليوجا أو غيرها من جلسات التمرين على الأرض. هذه الوسادة القابلة للتكديس المجموعة مصنوعة من رغوة داعمة في نمط من الرخام أنيق إلى سهولة أي آلام أو إزعاجات يستطيعون يواجهون. |اليوغا واثنتين من التكتيكات من أصل صيني — تاي تشي وكيغونغ — تُسمى أحيانًا تُعرف باسم "تأملي" حركة �?تكتيكات. الكل 3 التقنيات تحتوي على كلاهما الأشياء التأملية والجسدية الأنواع. |{التأثيرات|النتائج|عواقب اليوغا على التعب تشبه هؤلاء من أنواع أخرى من التدريب. مستمر الانسداد الرئوي اضطراب (مرض الانسداد الرئوي المزمن). أبحاث في الأفراد المصابين